11.12.11

ANSIEDAD....y ESTRES

Hoy en día mi tema a trabajar es mi ansiedad, pero que es ansiedad??? se siente en todo el cuerpo y la mente como un desasosiego, la cabeza esta en cualquier parte menos AQUI menos en el momento PRESENTE... es muy interesante observar esta caracteristica de la condición humana tan común hoy en día... en la correría de la vida por ser "alguien" o por ser "algo" o embelesar nuestras característica egóticas estamos inmersos en un tren expreso del cual es difícil bajar si no nos sentamos a calmar nuestra mente...la mente es mas rápida que el TIEMPO Y EL ESPACIO... la mente puede gobernarte completamente si no sabes colocarla a tu servicio... y como asi colocarla al servicio? la mente es una herramienta poderosa con la que contamos en esta vida terrena...nos da la capacidad de percepción y raciocinio... pero a la vez puede convertirse en una telaraña pegajosa que nos lanza en picada a nuestros recuerdos tratando a lo mejor de quedarnos en lindo momentos "pasados" o tratando de arreglar algún error " pasado", con emociones como la añoranza, la culpa, la rabia, resentimiento, pena... (las reconocemos? sisisisi) pero como puse entre comillas...es PASADOOOOO ya no existe...no podemos invertir nuestra preciada energía en cosas y situaciones que y ano están... cuando por flash te quedas segundos en este momento presente todo se vuelve mas brillante, todo es mas sencillo, te sacas la mochilas y solo danzas.... y lo mismo pasa con el futuro, y es aquí que voy a hablar de la ansiedad...es FUTURO ESTA LIGADO A LA ANSIEDAD... no hay como apurar el tiempo ... el tiempo tiene su ritmo...pero la mente como es mas rápida se va ....
lejos... proyecta... imagina... desea... se angustia....quiere.... y se hace preguntas tipo... y vive en su castillo imaginario donde encuentra momentánea mente confort pero la presión en el pecho y el dolor de panza son signos de la presión mental que te estas auto infringiendo...en vez de respirar profundo y ver que ESTO es lo único que existe
personalmente mi tema es este, la ansiedad, y cuando no esto meditando es una trampa tan filosa que hasta me llegue a estresar. mi cuerpo...mi sistema nervioso y mis hormonas colapsaron... mi cara brotó en acné... signo de que todo esta explotando en mi! y para ser honesta ese suceso fue el que me hizo despertar...me vi la cara y me dije...ufff estoy mal.... Cada uno tenemos una forma para despertar y el universo lo sabe muy bien...
Y cuando estamos estresadas perdemos nuestra INTUICION...lo cual nos vuelve unas brujas REACTIVAS y EMOCIONALES... no hay nada que nos complazca, somos como polvora o chispitas, lloramos sin causa aparente, y no somos capaces de ver las CONSECUENCIAS de nuestros actos!!!! eso es terrible!!! nos podemos pasar todo una vida e este desorden haciendo estragos en nuestras familias!!! OJO MUJERES!!! DESPERTEMOS!!!! nuestra naturaleza es divina solo por ser mujeres en esta vida! nuestra responsabilidad es hacernos cargo de nosotras mismas...es la unica manera de vivir....
una mujer ESTABLE CONSTANTE Y DEDICADA se sana a si misma y sana y eleva a los demás!!!! este es el momento...si no...cuando es??? es ahora el COMPROMISO!!!!
por eso aquí y ahora ME AMO tanto tanto tanto que me comprometo en cada respiración a ser consciente y amorosa conmigo y con todo lo que me rodea que no es nada mas que mas de lo divino en mi y en todo.... amo esta obra de la VIDA! RESPIROOOOO AQUI Y AHORA ahhhh!!!

Meditaciones, respiracion y kriya recomendadas para el estres y ansiedad:

*respiraciòn de la vida o ONE MINUTE BREATH: 20 tiempos inhala, 20 tiempo retención con aire adentro, 20 tiempo exhala... puedes comenzar con menos tiempos...5, 8, 10, 15 la respiración se va construyendo poco a poco... ayuda a visualizar y concientizar tus ansiedades y patrones mentales y activa la capacidad de manejarlo y relaja el sistema nervioso.

*mediatacón para estrés repentino:
cantar SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM WAHE GURU (tres veces) inahlando profundo primero por la naris y con la exhalacion canta el mantra...
en postura fácil sentados cómodos, columna recta y manos con palmas mirando hacia arriba izquierda sobre derecha descansan en el regazo y unes pulgares.

*meditacion para liberar la ira y activar mente neutral:
primera parte:en postura fácil deja los brazos pegados al cuerpo , maños en puño apuntan hacia enfrente, y canta HAR cada vez que acercas los puños al esternón con fuerza(puño izquierdo sobre derecho) 11 minutos.
segunda parte: canta con las palmas juntas al centro del pecho. 11 minutos (se recomienda cantar el eterno sol en el manual, pero yo canto el mantra GURU RAM DAS que me encanta...).


QUE TODAS LAS BENDICIONES ESTEN SIEMPRE CONTIGO! SAT NAM


Publicado por en